【挂件-装饰及分隔线素材篇】漂亮的装饰吊挂框系列素材7秘传武当混元一气桩功鹤门仙功八段锦 第三段 单臂伸托后天运 每天练半小时一身轻松

心意把格斗精华——锛子腿 权成

混元太极内功
赵堡和式太极拳阐秘
学武要义

范国昌老师书法

师祖李复祯扎枪式,王正光老师画

腿如镰刀

常有师祖、武玉珊师祖都以腿法精妙著称,腿法有过人之处。“练拳不练腿,如同冒失鬼”,拳如刀、剑,腿如战马。老前辈们,虚怀若谷,和一河北戳脚门高手互换艺,再结合自己条件,总结提炼,创出许多腿法精华,锛子腿就是其中好用之腿法。

庆祝2018年元旦

练腿、用腿原则:

1、“要想踢得狠,立腿先站稳”,“练哪腿不想哪腿,用哪腿不想哪腿”,立腿胯下扎,立腿之脚底板如吸盘吸地,纹丝不动,稳如泰山,另一腿合中顶抬膝(两胯错剪),再翻胯蹬出,劲从脚后跟蹬出,要用先天劲,勿用后天拙力。刚开始是两下(1、2),后面练成一下(1)或半下(0.5)。

2、起腿即有实效(踢住,踢倒,踢断,踢的敌失中),不可花拳绣腿。

3、对方乱了才用,封住对方眼或手才起腿(掳住双手起脚蹬),是“暗腿”、“黑腿”,腿打人不防。

4、用腿要低,好腿不过膝,还要快出快回,刚开始练,缩劲要大于出劲,最后平衡,要慢柔松绵。

锛子腿

5、膝当脚用,膝为接触点,腾出脚可二次打击,出其不意,打冷不防。脚可钩挂铲蹬,起腿如同搓地风。

6、用腿要连环快速,追风赶月不放松,踢倒还嫌慢,要疾上再加疾,练慢用快。

7、腿法练的悠闲自得,松沉自然为上乘。

8、腿之劲气是胸背之开合、胯之开合、脊柱旋转如轴催动的。

9、松开腰脊(开总阀门),立腿下沉劲翻上到另一腿通出。

10、练腿法前,先热身做软功,将腿正面、后面、左面、右面,用手捋按抓捏拍打,放松腿筋。

锛子腿,如过去木匠之铁锛子,一劈即奏效,一大块木头被削掉,为刨子推平打前站,用在格斗太狠毒,要多练少用,最好不用!立腿站稳勿动,身体下沉发劲,另一腿甩出去,再后翻胯落地,开盆骨,反复做,脚和地如吸盘的感觉为准确,练完一面,再练另一腿,要定式单练,这样才能有效果,这是心意拳不传之秘!

范国昌书法

下面视频是2017年8月在山西太原,由平顶山李春怀演练;踢树是一种训练方式,不可用后天猛力、拙劲,树是道具,是一靶子,要用先天真劲(慢、绵、松、柔)练习,立脚有吸盘感觉为对,先立身中正,等拿住劲了,再修炼动式,修炼身法,不可给一年级小学生讲微积分,拔苗助长,要不得,先定住劲为好。一家之言,仅供参考。

奇花

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